Mesafeyi koruyun ve sıkışıklıktan kaçının
Hem iç hem de dış mekanlarda başkalarıyla sosyal mesafenizi koruyun ve kalabalık ortamlardan kaçının.
Bu, özellikle başkalarıyla daha uzun süre görüştüğünüzde ve iç mekanlarda olduğunuzda önemlidir.
Mağaza, alışveriş merkezi ve toplu taşıma gibi trafiğin yoğun olduğu yerlerden uzak durmalısınız.
Hafif semptomlarınız olsa bile evde kalın ve test yaptırın
Kendini hasta hisseden çocuklar ve yetişkinler işe, okula, anaokuluna ve diğer aktivitelere gitmeyip evde kalmalıdır. Semptomlarınız hafif de olsa bu kural geçerlidir. Ayrıca test yaptırmalı ve başkalarıyla temastan kaçınmalısınız. Yaşadığınız yerde nelerin geçerli olduğunu bilmek için daha fazlasını 1177.se’de okuyabilirsiniz.
Yaşadığınız yerde nelerin geçerli olduğu hakkında daha fazla bilgiyi 1177.se'de okuyabilirsiniz.
Eğer imkanınız varsa evden çalışın
İsveç Halk Sağlığı Kurumu, imkanı olan herkesin evden çalışmasını tavsiye ediyor. İşvereninize evden çalışma imkanlarını sorun. İşverenin evde çalışırken bile çalışma ortamının sorumluluğunu üstlenmesi önemlidir.
Enfekte olmadan veya başkalarına bulaştırmadan sosyalleşin
Evinizin veya yakın çevrenizin dışındaki insanlarla görüşürken, enfeksiyonun yayılma riskini azalttığınıza dikkat etmeniz gerekir.
Özellikle iç mekanlarda birbirinize yakın olmaktan kaçının. Açık havada ve küçük gruplar halinde bir araya gelebilirsiniz, belirtileriniz varsa başkalarıyla buluşmayın.
Size teklif imkan sunulduğunda aşı olun
Aşılama, ağır kovid-19’ hastalığına yakalanma veya ölme riskini azaltır. Bu aynı zamanda salgının yayılmasını da azaltır. 18 yaşın üzerinde olan herkese aşı hizmeti verilecektir. 16-17 yaşlarındaki gençlere de aşı hizmeti sunmak için planlamalar sürmektedir. Aşı ile ilgili bilgilere İsveç Halk Sağlığı Kurumu’nun web sitesinden ulaşabilirsiniz. Aşı olmak gönüllülük esasına dayanır, ancak İsveç Halk Sağlığı Kurumu aşıyı kabul etmenizi tavsiye etmektedir. 1177.se sitesinde bulunduğunuz bölgedeki aşılamanın güncel durumu hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Enfekte olmadan veya başkalarına bulaştırmadan seyahat edin
Enfeksiyon riskini en aza indirecek şekilde seyahat etmelisiniz. Yer ayırtmanın mümkün olmadığı yerlerde toplu taşıma ile seyahat etmek yerine yürümeyi, bisiklet sürmeyi veya araba kullanmayı tercih edin.
Daha uzaklara seyahat edecek ve gittiğiniz yerde yeni insanlarla görüşecekseniz, mesafenizi korumayı ve tercihen dışarıda görüşmeyi unutmayınız.
Ayrıca, covid-19 semptomları yaşarsanız bulaştırma riskini en aza indirecek şekilde gideceğiniz yerde kendinizi izole edebilmeyi veya eve dönebilmeyi de planlamalısınız.
Başka ülkelere seyahat ediyorsanız, bulunduğunuz ülkedeki enfeksiyon riski ile, orada ve eve döndüğünüzde hangi kural ve kısıtlamaların geçerli olduğu konusunda bilgi edinmelisiniz.
Ellerinizi sıkça yıkayın
Bulaşıcı maddeler ellere kolayca bulaşır. Örneğin, birinin elini sıktığınızda hastalık bulaşabilir. O nedenle ellerinizi sıkça sabun ve sıcak suyla en az 20 saniye yıkayın.
Eve veya işyerinize geldiğinizde
- dışarda olduğunuzda
- yemeklerden önce
- yemek yaptığınızda
- tuvalet sonrasında
- ellerinizi daima yıkayın.
El dezenfektanı (veya benzer ürünler) elin yıkanamayacağı durumlarda bir seçenek olabilir.
Bulaşıcı maddelerin mukoza zarlarınıza ulaşmasını önlemek için göz, burun ve ağzınıza dokunmaktan da kaçınmalısınız. Dirsek içine öksürmek ve hapşırmak veya bunun için kağıt mendil kullanmak da önemlidir.
Bulaş konusunda daima güvenli davran.
Kovid-19’un yayılmasına karşı kendinizi ve başkalarını korumak için elinizden gelen gayreti göstermekle yükümlüsünüz. Bu hastalığa yakalanmamayı, sosyal mesafeyi korumayı ve hastalığı başkalarına yaymaktan nasıl kaçınabileceğinizi kendiniz düşünmelisiniz. Diğer insanlara saygı göstermeniz gerekir. Özellikle risk grubundaki kişiler söz konusu olduğunda bu husus önemlidir.
